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Ivy瑜珈教室:训练核心肌群更健美

最后编辑于 2019-09-01
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Ivy瑜珈教室:训练核心肌群更健美

Ivy瑜珈教室:训练核心肌群更健美

许多上班族长时间坐办公室,肌肉力量越来越弱,肥肉越来越多,透过核心肌肉训练,提升肌肉力量,身材会更凹凸有型,整体线条比较好看。


现在就由瑜珈老师Ivy彭艾薇老师示範,告诉大家如何掌握核心肌肉训练要领,长时间规律锻鍊核心肌群,不只肌肉、整体线条更流畅,也能减少运动伤害。



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